Kettlebell Figure Four Kalça İtişi

: Oturur pozisyonda başlayın, kettlebell kalçalarınızın üzerinde.
: Kalçalarını kaldır, bacağını dört şekline getir.
: Aşağı indir, kalça itişlerini tekrarla.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Orta seviye
Сила: İtme
Хваты: Hiçbiri
Механика: Bileşik

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode