ケトルベル 4の字ヒップスラスト

: 座って開始。ケトルベルを腰に置く。
: お尻を上げ、脚を4の字に組む。
: 下ろして、ヒップスラストを繰り返す。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 中級
Siła: プッシュ
Chwyty: なし
Mechanika: 複合種目

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia ケトルベル 4の字ヒップスラスト - Trening お尻 | MuscleWiki