MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermediate
Siła
Push
Chwyty
None
Mechanika
Compound

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Figure Four Hip Thrust

Begin seated, kettlebell on hips.
Lift hips, form figure four leg shape.
Lower, repeat thrusts.
Przewodnik Ćwiczenia Kettlebell Figure Four Hip Thrust - Trening Glutes | MuscleWiki