Kettlebell Yer Basını

: Sırtüstü düz yatın, kettlebell'leri üzerinizde uzatılmış şekilde tutun.
: Dirseklerinizi yere getirin, tekrarın tüm momentumunu yok etmek için bir saniye bekleyin, sonra tam kilide kadar itin.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Yeni başlayan
Kraft: İtme
Griffe: Sarkaç
Mechanik: Bileşik

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode