- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stań prosto, trzymając kettlebell oboma rękami przed biodrami.
- Unieś kettlebell, zginając łokcie, aż będzie na wysokości klatki piersiowej.
- Powróć do pozycji wyjściowej i powtórz.