تجديف الغوريلا بالكرة الروسية

: قف مع الرفعة بين رجليك.
: انحن في الوركين، وامسك بالكيتلبيل، اسحبه نحو صدرك ودور حول محور بطنك

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: متوسط
Сила: سحب
Хваты: محايد
Механика: تمرين مركب

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode