Press de Guillotina con Pesa Rusa

: Acuéstate en el banco, sujeta la kettlebell con ambas manos sobre el pecho.
: Baja las pesas rusas, codos abiertos.
: Empuja las pesas rusas hacia arriba, extendiendo completamente los brazos. Repite.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Press de Guillotina con Pesa Rusa - Entrenamiento de Pecho | MuscleWiki