- 主要補助第三
- 難易度
- Intermedio
- フォース
- Spingi
- グリップ
- Sopra mano
- メカニック
- Multiarticolare
- Sdraiati sulla panca e tieni il kettlebell con entrambe le mani sopra il petto.
- Abbassa i kettlebell, gomiti allargati.
- Spingi i kettlebell verso l'alto, estendendo completamente le braccia. Ripeti.