پرس سینه گیلوتین با کتل‌بل

: روی نیمکت بخوابید، با دو دست بل با بل بر فراز سینه بگیرید.
: کتل‌بل‌ ها را پایین بیاورید، آرنج‌ها باز شده.
: دمبل ها را به بالا فشار بدهید و دست‌ها را به طور کامل بگشایید. تکرار کنید.

男性

主要 補助 第三
難易度: متوسط
フォース: فشار
グリップ: رو به بالا
メカニック: چندمفصلی

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode