MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
壶铃抬高脚跟杯式深蹲
壶铃抬高脚跟杯式深蹲
新手
1
将负重夹于上胸部,肘部内收。双脚略宽于肩,脚跟在支撑面上微微抬起。
2
下沉进入深蹲,肘部保持在膝盖轨迹内。
3
用脚跟发力,保持胸部抬起,回到起始位置。
Glute Exercise
Butt Exercise
Kettlebells
如何做壶铃抬高脚跟杯式深蹲
Kettlebell Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
如何做壶铃抬跟杯式深蹲
壶铃入门练习
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
新手
Siła
推
Chwyty
中性
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱