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केटलबेल हाई इन्क्लाइन बेंच प्रेस

बेंच को 45 और 60 degrees के बीच सेट करें।
बेंच पर सीधा लेटें और पैरों को जमीन पर रखें।
केटलबेल्स को अपनी छाती के मध्य तक नीचे लाएँ
केटलबेल्स को धीरे और नियंत्रित तरीके से ऊपर उठाएँ जब तक आपकी कोहनियाँ लॉक न हो जाएँ।