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Trapecios (zona media de la espalda)
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Encogimientos de hombros en banco inclinado con pesa rusa
Encogimientos de hombros en banco inclinado con pesa rusa
Principiante
1
Apoyado sobre la sección trasera del banco, con los pies firmes en el suelo y los brazos colgando a los lados.
2
Sujeta la pesa rusa con ambas manos. Activa los omóplatos como si intentaras juntarlos. Suelta el encogimiento.
Traps (mid-back) Exercise
Cómo hacer un encogimiento de hombros en banco inclinado con pesa rusa
Ejercicio intermedio con pesas rusas
Traps (Mid-Back) Exercise
Kettlebell Exercise
Cómo hacer encogimientos inclinados con pesa rusa
Kettlebells
Mid Back Exercise
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Guía de Ejercicio Encogimientos de hombros en banco inclinado con pesa rusa - Entrenamiento de Trapecios (zona media de la espalda) | MuscleWiki
