Scrollata su Panca Inclinata con Kettlebell

: Appoggiati allo schienale della panca, con i piedi ben piantati a terra e le braccia lungo i fianchi.
: Tenendo il kettlebell con entrambe le mani, stringi le scapole come se volessi farle toccare. Rilascia la scrollata delle spalle.

男性

主要 補助 第三
難易度: Principiante
フォース: Tira
グリップ: Sopra mano
メカニック: Isolamento

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Scrollata su Panca Inclinata con Kettlebellエクササイズガイド - Muscoli trapezi (zona media della schiena)ワークアウト | MuscleWiki