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ケトルベル ラーセンプレス

脚を上げたベンチプレスの姿勢から始めます。膝は軽く曲げた状態を保つようにしましょう。
脚を浮かせ、体幹を安定させたまま、ケトルベルを胸に向かって下ろします。
腰を反らさず、トップポジションで胸を締めながら上に押し上げます。