MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Średniozaawansowany
Kraft
Pchnij
Griffe
Neutralny
Mechanik
Wielostawowe

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Wypad boczny z kettlebellem

Trzymaj odważniki kettlebell przed sobą.
Zrób krok w bok, zejdź w wykrok i pozwól, by kettlebelle wylądowały między nogami.
Odepchnij się, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz.