Seitlicher Ausfallschritt mit Kettlebell

: Halte die Kettlebells vor dir.
: Mach einen Schritt zur Seite, geh in einen Ausfallschritt und lass die Kettlebells zwischen deine Beine fallen.
: Abstoßen, zurück zur Startposition. Wiederholen.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Fortgeschritten
Kraft: Drücken
Griffe: Neutral
Mechanik: Mehrgelenksübung

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