MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Kettlebell Yan Lunge
Kettlebell Yan Lunge
Orta seviye
1
Kettlebelleri önünüzde tutun.
2
Yan adım at, lunge yap ve kettlebell'leri bacaklarının arasına bırak.
3
İtiş yap, başlangıç pozisyonuna dön. Tekrarla.
Butt Exercise
Leg Exercise
Kettlebells
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kettlebell Yan Lunge Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
