Боковой выпад с гирей

: Держите гири перед собой.
: Сделай шаг в сторону, опустись в выпад и поставь гири между ног.
: Оттолкнитесь, вернитесь в исходное положение. Повторите.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Средний
Kuvvet: Жим
Kavramalar: Нейтральный
Mekanik: Базовое

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode