Kettlebell Arka Omuz Kürek (Çift)

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak ayakta durun, her iki elinizde birer kettlebell tutun, kalçadan öne katlanın.
: Kettlebell'leri dirseklerini dışarı açarak çek, kürek kemiklerini sıkıştır. Sırtını düz tut.

男性

主要 補助 第三
難易度: Başlangıç
フォース: Çekme
グリップ: Sarkaç
メカニック: Bileşik

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Kettlebell Arka Omuz Kürek (Çift)エクササイズガイド - Arka Deltoidワークアウト | MuscleWiki