双壶铃后束划船

: 双脚与髋同宽站立，双手各持一只壶铃，以髋为轴前倾。
: 拉壶铃时肘部向外张开，夹紧肩胛。背部保持平直。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初学者
Force: 拉（背部）
Prises: 正握
Mécanique: 复合动作

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