- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Başlangıç
- Forza
- Çekme
- Prese
- Nötr
- Meccanico
- Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun, her elinize bir kettlebell alın.
- Kalçadan menteşe yapın, sırtınızı düz tutun ve her iki kettlebelli de kalçalarınıza çekin.