Trzymanie kettlebell zgiętym łokciem w flexji barkowej

: Stań prosto z pracującym ramieniem przed sobą, zgiętym w łokciu pod kątem 90°.
: Trzymaj odwrócony kettlebell w tej ręce.
: Celem jest utrzymanie kettlebell w pozycji, żeby się nie przewrócił.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś