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Flexion de l'épaule au kettlebell avec coude plié

Tenez-vous droit, le bras actif devant vous, le coude fléchi à 90°.
Tenez un kettlebell à l'envers avec ce bras.
L'objectif est de maintenir la kettlebell en position sans qu'elle ne se renverse.
Flexion de l'épaule au kettlebell avec coude plié Übungsanleitung | MuscleWiki