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Flexión de hombro con kettlebell y codo flexionado

Ponte de pie erguido con el brazo de trabajo delante de ti y flexionado en el codo (90°).
Sujeta una pesa rusa boca abajo con ese brazo.
El objetivo es mantener la posición de la pesa rusa sin que se vuelque.
Flexión de hombro con kettlebell y codo flexionado 运动指南 | MuscleWiki