- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
- Kuvvet
- Przyciągaj
- Kavramalar
- Neutralny
- Mekanik
- Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stań w rozkroku na szerokość bioder, trzymaj po jednej kettlebell w każdej ręce przy bokach.
- Unieś barki do góry, trzymając ręce wyprostowane.
- Opuszczaj barki z powrotem w dół, powtórz do pożądanej liczby powtórzeń.