Szrug z kettlebellem

: Stań w rozkroku na szerokość bioder, trzymaj po jednej kettlebell w każdej ręce przy bokach.
: Unieś barki do góry, trzymając ręce wyprostowane.
: Opuszczaj barki z powrotem w dół, powtórz do pożądanej liczby powtórzeń.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś