Kettlebell Omuz Silkme

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak durun. Her elinizde bir kettlebell olacak şekilde yanlarınızda tutun.
: Kollarınızı düz tutarken omuzlarınızı yukarı kaldırın.
: Omuzlarını tekrar aşağı indir, istenen tekrar sayısı kadar tekrarla.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś