Kettlebell-Schulterheben (einarmig)

: Aufrecht stehen, Füße schulterbreit auseinander.
: Halte die Kettlebell mit beiden Händen vor deinem Becken, spanne die Schulterblätter an, als würdest du versuchen, sie zusammenzuziehen.
: Schultern senken und wiederholen.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Anfänger
القوة: Ziehen
الآلية: Isolationsübung

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Kettlebell-Schulterheben (einarmig) - تدريب Fallen | MuscleWiki