- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Principiante
- Força
- Empuje
- Pegadas
- Agarre por encima, Neutral
- Mecânico
- Aislamiento
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- Párate erguido con los pies en el suelo. Puedes colocar las puntas de los pies sobre un disco para aumentar el rango de movimiento.
- Imagínate que tienes una cuerda atada a los talones y tira de ellos hacia el techo.