Elevação de Panturrilha Unilateral com Kettlebell

: Mantenha-se ereto, com os pés no chão. Você pode apoiar a parte dianteira dos pés sobre uma anilha para aumentar a amplitude de movimento.
: Imagine que uma corda está presa aos seus calcanhares e puxe-os em direção ao teto.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar