Kettlebell Single Arm Chest Press

: Lie on bench holding one kettlebell above chest with arm extended.
: Lower kettlebell toward chest while keeping torso stable.
: Press upward, squeezing chest at the top without twisting.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Empurre
Pegadas: Com a mão por cima
Mecânico: Composto

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Guia do Exercício Kettlebell Single Arm Chest Press - Treino Peito | MuscleWiki