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Kettlebell Tek Kol Göğüs Presi
Kettlebell Tek Kol Göğüs Presi
Başlangıç
1
Bench’e uzanın ve bir kettlebell’i kolunuz tamamen uzatılmış şekilde göğsünüzün üzerinde tutun.
2
Gövdeni sabit tutarak kettlebell’ı göğsüne doğru indir.
3
Yukarı doğru iterken göğsünü sık ve üst noktada gövdeni döndürme.
Pec Exercise
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Kettlebell Exercise
Chest Exercise
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