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Kettlebell Single Arm Chest Press
初心者
1
Lie on bench holding one kettlebell above chest with arm extended.
2
Lower kettlebell toward chest while keeping torso stable.
3
Press upward, squeezing chest at the top without twisting.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
順手
メカニック
複合種目
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Kettlebell Single Arm Chest Pressエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki