MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Başlangıç

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Tek Kol Biceps Curl

Bir elinizde kettlebell, önkolunuz dışa bakacak şekilde dik durun.
Kettlebell'i dirseğinizi bükerek kaldırın, önkolunuzu dik tutun ve avuç içiniz omuza bakana kadar.
Başlangıç pozisyonuna geri dön ve tekrarla.
Przewodnik Ćwiczenia Kettlebell Tek Kol Biceps Curl - Trening Biseps | MuscleWiki