ケトルベル片腕カール

: 片手にケトルベルを持ち、前腕が外側を向くようにまっすぐ立つ。
: 肘を曲げて前腕を垂直に保ち、手のひらが肩に向くまでケトルベルを上げる。
: 開始位置まで下ろし、繰り返す。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice ケトルベル片腕カール - Entraînement 二頭筋 | MuscleWiki