- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Beginner
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Stand up straight with a kettlebell in one hand with your forearm facing out.
- Raise the kettlebell, bending your arm at the elbow and keeping your forearm vertical until your palm faces the shoulder.
- Lower to the starting position and repeat.