- Stań prosto, stopy lekko rozstawione i trzymaj kettlebell w jednej ręce.
- Postaw przed siebie nogę po tej samej stronie co ramię trzymające kettlebell, zrób przysiad aż udo będzie równoległe do podłoża, trzymaj plecy prosto.
- Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.
