MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Kettlebell Tek Kollu İleri Lunge
Kettlebell Tek Kollu İleri Lunge
Başlangıç
1
Ayaklarınızı hafifçe açarak dik durun ve kettlebell'i tek elinizde tutun.
2
Kettlebell'i tutan kolunuzla aynı taraftaki bacağı öne getirip, sırtınızı düz tutarak uyluğunuz yere paralel olana kadar çömelin.
3
Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.
Butt Exercise
Leg Exercise
Kettlebells
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Kettlebell ile öne adım nasıl yapılır
Kettlebell ile Öne Lunge Nasıl Yapılır
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kettlebell Tek Kollu İleri Lunge Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
