Wzruszanie ramieniem nad głowę jednorącz z kettlebellem

: Wyciskaj jeden kettlebell nad głowę, aż do pełnego wyprostu ramion.
: Trzymaj łokcie prosto i unoś barki w kierunku uszu.
: Zatrzymaj się na chwilę, a następnie kontrolowanym ruchem opuść barki.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode