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臀部
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壶铃单腿臀桥
壶铃单腿臀桥
高级
1
坐在地上,一侧膝盖弯曲,脚稳稳着地,另一条腿伸直,背部靠在长凳上。
2
将壶铃置于骨盆上,抬髋至腹部、骨盆和大腿成一条直线。
3
缓慢放下,回到起始位置后重复。
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如何做壶铃单腿臀桥
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