Kettlebell Squat Clean And Jerk

: Start with kettlebells between legs resting on the floor with knee bend and flat back.
: Pull kettlebells explosively to shoulder, catching it in a squat position.
: Stand tall, dip slightly, then drive up to press kettlebells overhead.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Avanzado
Kraft: Empuje
Griffe: Agarre por encima
Mechanik: Ejercicio compuesto

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Kettlebell Squat Clean And Jerk Übungsanleitung - Zona lumbar Training | MuscleWiki