- 主要補助第三
- 難易度
- Intermedio
- フォース
- Spingi
- グリップ
- Sopra mano, Neutro
- メカニック
- Isolamento
- Stai in piedi con i piedi leggermente più larghi della larghezza delle spalle. Tieni il kettlebell nella mano inferiore e allunga l'altro braccio sopra la testa.
- Con le gambe dritte e il kettlebell vicino alla coscia, abbassa il kettlebell verso il pavimento ruotando il corpo verso il lato del braccio sollevato.
- Torna alla posizione di partenza, inclina il bacino in avanti e ripeti.