- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Intermediate
- Força
- Push
- Pegadas
- Overhand, Neutral
- Mecânico
- Isolation
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- Stand with feet slightly wider than shoulder width apart. Hold the kettlebell in your bottom hand and extend the other arm above your head.
- Keeping your legs straight and the kettlebell inside your thigh, lower the kettlebell towards the ground, twisting your body towards the side of the raised arm.
- Return to the starting position, tilt your pelvis forward and repeat.