- Встаньте лицом к тренажёру landmine, удерживая конец штанги у груди.
- Сделайте широкий шаг и перенесите вес на одну сторону, сгибая это колено.
- Держите противоположную ногу прямой и опускайтесь как можно ниже, не испытывая дискомфорта.
- Оттолкнитесь согнутой ногой, чтобы вернуться в исходное положение, затем поменяйте сторону.
