- Landmine’a dönük durun ve barbell’in ucunu göğsünüze dayayarak tutun.
- Geniş bir adım atın ve o dizi bükerek bir yana doğru kayın.
- Karşı bacağınızı düz tutun ve rahat edebildiğiniz kadar derine inin.
- Bükülü bacağınızdan güç alarak başlangıç pozisyonuna dönün, ardından tarafları değiştirin.
