Haussement d’épaules à la landmine

: Tenez-vous à côté de la barre et saisissez son extrémité à deux mains.
: Gardez les bras tendus et haussez l’épaule vers votre oreille.
: Contractez brièvement en position haute sans plier les coudes.
: Abaissez complètement les épaules et répétez.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Mécanique: Exercice d'isolation

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode