ランドマイン片手前後立ちオーバーヘッドプレス

: バーに向かって立ち、前脚を曲げて後脚をまっすぐ伸ばしたスプリットスタンスを取る。後脚側の手でバーの端を肩に当てて持ち、肘は手の下に収める。
: バーを腕が完全に伸び切るまで押し上げる。軽く一瞬止めてから、バーをコントロールしながら元の位置まで下ろす。
: 反対側に切り替える前に、指定の回数繰り返してください。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中級
Force: プッシュ
Prises: ニュートラル
Mécanique: 複合種目

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice ランドマイン片手前後立ちオーバーヘッドプレス - Entraînement 肩 | MuscleWiki