- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 初学者
- Kuvvet
- 保持
- Kavramalar
- 无
- Mekanik
- 孤立动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- 坐在地上，靠近泡沫轴。
- 倾斜身体，使泡沫轴位于背阔肌下方。
- 那侧手臂应抬高。
- 用泡沫轴在背阔肌上来回滚动以松动它。