Mobilizacja Łopatek na Podłodze za Pomocą Wałka do Masazu

: Usiądź na podłodze obok rollera.
: Pochyl się tak, aby roller znalazł się pod najszerszym mięśniem pleców.
: Najlepiej, aby ręka po tej stronie była uniesiona.
: Przejeżdżaj rollerem po mięśniu najszerszym grzbietu w górę i w dół, aby go rozluźnić.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś