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床で行うフォームローラーによる広背筋ほぐし

フォームローラーのそばで床に座る。
フォームローラーが広背筋の下に来るように体を傾ける。
その側の腕はできれば上げておいてください。
フォームローラーで広背筋を上下に転がしてほぐす。