- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Chwyty
- Brak
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stań prosto i unieś rękę w pełnym wyproście nad głowę.
- Powoli pochyl się w poprzek ciała i przesuń przeciwną rękę w dół wzdłuż nogi.
- Zatrzymaj się na dole rozciągania, wróć do pozycji wyjściowej i zmień stronę.