MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Prese
هیچ کدام

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

کشش لاتس — حالت دوم

با قامت صاف بایستید و دستتان را به طور کامل بالای سرتان بلند کنید.
به آرامی به سمت بدنتان خم شوید و دست مقابل را به طور کامل به طرف پایتان بکشید.
در پایین کشش نگه دارید، به موقعیت شروع برگردید و سپس به سمت دیگر بروید.