- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Tira
- グリップ
- Nessuno
- メカニック
- Isolamento
- Sdraiati a pancia in giù e porta le braccia a formare la W.
- Contrai i glutei e inclina il bacino all'indietro (in modo che la parte anteriore dei fianchi si appoggi a terra).
- Solleva il petto da terra e abbassalo senza farlo riposare a terra prima della ripetizione successiva.