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- Acuéstate boca abajo y coloca los brazos en posición de I, con los pulgares apuntando al techo.
- Aprieta los glúteos e inclina las caderas hacia atrás (presiona la parte frontal de las caderas contra el suelo).
- Levanta el pecho del suelo y bájalo sin que toque el suelo antes de la siguiente repetición.