MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bizeps
/
Maschinen-Bizepscurl
Maschinen-Bizepscurl
Anfänger
1
Stell den Sitz so ein, dass er zu deiner Körpergröße passt, und lege deine Ellenbogen auf das Polster.
2
Greife die Griffe und beuge die Ellenbogen.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Anfänger
القوة
Ziehen
القبضات
Unterhand
الآلية
Isolationsübung
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
