Máquina de Supino Militar Frontal com Placas

: Adjust seat to a comfortable height.
: Load the pegs with an appropriate amount of weight.
: Press the weight until your elbows are nearly extended, then lower the weight until just before the weight comes back to a rest.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Empurre
Agarres: Com a mão por cima
Mecánica: Composto

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