دستگاه پرس سرنظامی جلو با وزنه پلیت

: صندلی را در ارتفاعی راحت تنظیم کنید.
: پین‌ها را با مقدار مناسبی وزنه بارگذاری کنید.
: وزنه را تا جایی فشار دهید که آرنج‌هایتان تقریباً کاملاً باز شوند، سپس وزنه را پایین بیاورید تا درست پیش از آن‌که به حالت استراحت برگردد.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar