MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Extensão de Glúteo na Máquina
Extensão de Glúteo na Máquina
Iniciante
1
Segure as alças, apoie um joelho na almofada e coloque o pé da perna ativa na plataforma para os pés.
2
Empurre a perna de trabalho para trás até sentir o glúteo contrair, então retorne à posição inicial sem descansar os pesos.
Glutes Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Iniciante
Siła
Empurre
Chwyty
Nenhum
Mechanika
Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Extensão de Glúteo na Máquina - Trening Glúteos | MuscleWiki
