Wyrzut biodra na maszynie

: Chwyć uchwyty, oprzyj jedno kolano na podpórce, a stopę pracującej nogi umieść na platformie.
: Wypchnij pracującą nogę do tyłu, aż poczujesz skurcz w pośladku, następnie wróć do pozycji wyjściowej bez odkładania ciężarów.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Wyrzut biodra na maszynie - Trening Pośladki | MuscleWiki