MuscleWiki Logo

Makine ile Kalça ve Glut Abduksiyonu

Platforma çıkın ve pedi çalışma bacağının karşı tarafındaki kalçanın hemen üzerine yerleştirin.
Çalışan bacağı minderin üzerine yerleştirin.
Bacağını dışa doğru itin. Mümkün olan en geniş hareket aralığını hedefleyin.
Makine ile Kalça ve Glut Abduksiyonuエクササイズガイド - Kalça Kaslarıワークアウト | MuscleWiki