- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Iniciante
- Kuvvet
- Empurre
- Kavramalar
- Nenhum
- Mekanik
- Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Fique em pé na plataforma e ajuste a almofada logo acima do quadril oposto da perna trabalhada.
- Coloque a perna de trabalho sobre a almofada.
- Empurre a perna para fora. Alcance a maior amplitude de movimento possível.