Makine ile Kalça ve Glut Abduksiyonu

: Platforma çıkın ve pedi çalışma bacağının karşı tarafındaki kalçanın hemen üzerine yerleştirin.
: Çalışan bacağı minderin üzerine yerleştirin.
: Bacağını dışa doğru itin. Mümkün olan en geniş hareket aralığını hedefleyin.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin