Makine ile Kalça ve Glute Geri Tekme

: Platforma çıkın ve makineye yan dönük durun.
: Pedi kalça hizasının hemen üstüne yerleştirin. Çalışan bacağı pedin üzerine koyun.
: Çalışan bacağı arkaya uzatın ve her tekrarın sonunda kalçanızı sıkın.

男性

主要 補助 第三
難易度: Yeni başlayan
フォース: İtme
グリップ: Hiçbiri
メカニック: İzolasyon

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