- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Anfänger
- Siła
- Drücken
- Chwyty
- Keine
- Mechanika
- Isolationsübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stell dich seitlich zur Maschine auf die Plattform.
- Platziere das Polster knapp über der Hüfte. Lege das arbeitende Bein auf das Polster.
- Strecke das Arbeitsbein nach hinten und spanne am Ende jeder Wiederholung das Gesäß an.